quarta-feira, 29 de junho de 2011

Alimentos que amenizam a TPM

           
            Inchaços, mau humor, sensibilidade, dores... Tudo isso e muito mais pode ser sintoma de TPM. De acordo com a nutricionista da Clínica Garnet, Gislene Paixão, alguns alimentos podem ser eficazes no combate desses sintomas, se consumidos pelo menos 10 dias antes da menstruação.
São bem-vindos alimentos que são fonte de cálcio como leite e derivados, salmão, atum, sardinha e folhosos verde-escuros. Alimentos que contêm vitamina B6 como carnes, grãos integrais, banana, batata, ovos, fígado bovino também ajudam a amenizar a irritabilidade e a depressão.
Para combater o inchaço, causado pela retenção de líquidos, o ideal é consumir bastante água e alimentos diuréticos como melancia, melão e chás.
De acordo com a nutricionista, aumentar o consumo de alimentos fonte de fibras como frutas, verduras, cereais integrais e leguminosas pode trazer benefícios. “Além de aliviar a constipação intestinal, ajuda a eliminação do estrogênio nas fezes, hormônio em alta quantidade no sangue nesse período, responsável pelos sintomas da TPM”, ensina.
            Gislene também adverte sobre os alimentos condimentados. “Salsicha, presunto, salame, enlatados e molhos ricos em sódio como catchup, devem ser evitados. ”Ao ser questionada sobre o chocolate, o favorito nesses períodos, pela maioria das mulheres, a nutricionista orienta: “o chocolate deve ser consumido modernamente, assim como açúcar, doces, geléia e mel.”

segunda-feira, 27 de junho de 2011

Os benefícios da Microfisioterapia


Toda vez que o organismo sofre uma agressão do meio externo, seja de ordem microbiana, tóxica ou emocional, maior que as possibilidades de defesa do organismo, essa agressão fica memorizada. Isso modifica a vitalidade do tecido, atrapalhando o funcionamento das células e dos órgãos. A microfisioterapia, oferecida pela Clínica Garnet, identifica essas marcas não eliminadas pelo organismo, que são causa dos sintomas trazidos pelo paciente. “A microfisioterapia é uma técnica de fisioterapia manual que identifica a causa primária de uma doença ou sintoma e estimula a autocura do organismo, para que o corpo reconheça o agressor e inicie o processo de eliminação”, afirma a fisioterapeuta Alessandra Parrela Abreu.

Por meio da estimulação de zonas específicas do organismo, o fisioterapeuta procura no corpo onde essas memórias se instalaram, provocando sintomas. Uma vez que esses locais são encontrados, são feitos atos que simulem a agressão e estimulem os mecanismos para restabelecer as funções do organismo, eliminando assim doenças e promovendo a saúde.

De acordo com fisioterapeuta, a microfisioterapia não tem contra-indicação e apresenta bons resultados no tratamento de enxaquecas, distúrbios de sono, alergias, síndrome do pânico, dores físicas e ansiedade.

sexta-feira, 24 de junho de 2011

Cuidados com o rosto durante o inverno

Durante o inverno, é preciso ter atenção redobrada para a pele do rosto. Devido às baixas temperaturas, o rosto perde o seu brilho e elasticidade natural, provocando uma pele mais áspera, e linhas de expressões mais aparentes. De acordo com a dermatologista da Clínica Garnet, Dra. Aline Raissa de Carvalho Queiroz, o banho com água quente, o ar seco e a poluição são uns dos fatores que mais prejudicam a pele. “Cada tipo de pele demanda um cuidado específico. A pele seca é a que mais sofre no inverno. Substâncias químicas, como sabões e o uso de buchas agridem o manto lipídico, que ajuda a reter a umidade natural da pele, deixando-a desprotegida e favorecendo a desidratação”, explica. Segundo a dermatologista, a pele oleosa pode apresentar aumento da oleosidade e deve ser tratada com produtos recomendados por especialistas.
Para amenizar os malefícios do inverno, Dra. Aline Raissa ensina que a pele do rosto deve ser sempre limpa à noite, estando assim, mais preparada para receber um hidratante, artigo indispensável nessa época do ano. Os olhos e a boca sofrem com o frio e devem estar sempre hidratados. Embora o sol pareça mais fraco nessa época do ano, não podemos abrir mão do filtro solar. Dra. Aline ainda diz que o período é ideal para investir em aplicações que tenham restrição ao sol. “Essa é a estação ideal para tratamentos mais agressivos como o uso de ácidos e o peeling”, afirma.

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Soluções para problemas posturais

Ter uma boa postura é um hábito que contribui para o bem-estar de qualquer pessoa. Desconforto, dores e estresse têm acometido cada vez mais pessoas na atualidade. De acordo com especialistas, quase todos os problemas posturais tem origem na infância, especialmente aqueles relacionados com a coluna vertebral causados por traumatismos, fatores emocionais e genéticos. Temos que ficar atentos aos nossos hábitos, pois eles estão intimamente ligados ao desenvolvimento de uma má postura.

Conhecendo a importância da boa postura para o bem-estar, a Clínica Garnet recomenda as soluções da clínica parceira, Yali. Uma ótima dica para quem quer melhorar a postura e aliviar dores posturais é a Reeducação Postural Global, conhecido como RPG, que promove técnicas de reeducação da postura através de alongamentos globais. Mais informações podem ser encontradas no site www.yali.com.br

Dicas para seu bem-estar você encontra aqui, em nosso blog e também em nosso Twitter: @clinica_garnet.

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Rosto sem manchas!

Clarear manchas do rosto e olheiras já é possível em um tratamento sem dor! A Clínica Garnet oferece os mais avançados tratamentos com o laser Akne-B Simplex, aplicados por profissionais experientes e capacitados. A evolução do laser permitiu que o aparelho, de irradiação de baixa potência, utilizasse luzes não invasivas para tratar as manchas. “Não há restrições para o tratamento e nem tempo de recuperação. E o resultado é altamente satisfatório”, afirma a enfermeira da Garnet, Jociélia de Souza Cândido, especialista em terapia intensiva e em tratamentos faciais e a laser.

De acordo com a especialista, o laser trata, também, manchas marcas de expressão, clareia partes do corpo manchadas pela depilação, como virilha e axila, auxilia no tratamento de estrias, ajuda no rejuvenescimento, promove drenagem linfática facial e biomodulação celular.

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Depilação a laser é na Garnet!

O incômodo que os pelos geram, principalmente no verão, podem ser eliminados por meio da depilação a laser. Os benefícios do procedimento vão de redução da densidade e retardamento do crescimento dos pelos até a eliminação efetiva dos mesmos. O tratamento a laser pode ainda ser ideal para quem sofre com os pelos encravados, causando manchas e inflamações nas áreas afetadas.
A Clínica Garnet oferece um tratamento de depilação a laser com o equipamento LigthSheer, de última geração, mundialmente reconhecido e aprovado. “É um equipamento projetado para remover os pelos indesejados de forma rápida e confiável”, afirma a enfermeira da Clínica Garnet Maristela Ribeiro. Segundo a especialista, de quatro a seis sessões, em média, utilizando o laser LigthSheer é possível obter um bom resultado.
            Durante todo o dia 21 de junho, terça-feira, o aparelho LigthSheer estará na Clínica Garnet para o procedimento de depilação a laser, sendo manuseado por profissionais capacitadas e experientes. A Garnet está localizada na av. Abrahão Caram, 430, loja 4, Pampulha. Esperamos seu contato! Os interessados podem agendar horário pelo telefone (31) 4141-1162.

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Como prolongar a sensação de saciedade no inverno?

Durante o inverno, a sensação de fome é maior. E não é apenas impressão: para manter nossa temperatura corporal nos períodos de frio, nosso organismo gasta mais energia e logo, sentimos mais forme. Mas segundo especialistas, isso não é motivo para sair da linha. “O gasto energético para manter a temperatura corporal nos dias mais frios não chega a 10% do gasto calórico diário de um indivíduo adulto. Assim, o inverno não pode ser usado como pretexto para exagerar o consumo de alimentos muito calóricos e para abandonar as saladas”, adverte Gislene Paixão, nutricionista da Clínica Garnet.

De acordo com Gislene, a sensação de saciedade é dada principalmente por mecanismos cerebrais. “O cérebro processa o tempo que passamos comendo e não a quantidade que ingerimos. Alimentar-se de três em três horas e mastigar devagar são algumas boas dicas”. Ainda de acordo com a nutricionista, alimentos ricos em fibras e proteínas são ideais para esta época. “Banana-nanica e outras frutas, damasco, castanha, ovo, grãos e cereais, queijo branco, leite e iogurte desnatado são alimentos que contribuem para o efeito de saciedade”, diz.

Quer saber mais? Siga-nos no Twitter: @clinica_garnet

segunda-feira, 13 de junho de 2011

Bem-vindos ao nosso blog!


Nada como cuidarmos de nós mesmos e nos sentirmos em harmonia com nosso corpo. Pensando nisso, a Clínica Garnet oferece os melhores tratamentos e cuidados para seu bem-estar e beleza: tudo para você se sentir bem consigo mesma!

Hoje estamos começando as atividades de nosso blog. Neste espaço, vamos responder dúvidas, falar sobre as novidades em estética e tratamentos, cuidados com corpo, saúde e dicas de beleza.

Esperamos seu contato. Além do blog, você pode entrar em contato conosco por meio do endereço de correio eletrônico contato@garnetestetica.com.br. Acompanhe também nossos canais nas mídias sociais: no Twitter, nosso perfil é @clinica_garnet. Também estamos no Facebook como Clínica Garnet.

Não deixe de conhecer nosso espaço na Pampulha! Estamos na av. Abrahão Caram, 430, loja 4, na região da Pampulha. Profissionais experientes e atenciosos esperam por você em um ambiente de aconchego e cuidado.

Nós, da Clínica Garnet queremos promover a estética para o seu bem-estar!