sexta-feira, 29 de julho de 2011

Alimente-se bem comendo fora de casa


Manter uma alimentação equilibrada comendo fora de casa não é tarefa fácil. As diversas opções facilitam cair em tentação. Diante disso, o fundamental é manter o equilíbrio dos nutrientes consumidos evitando o consumo excessivo de sal, gorduras saturadas e açúcar, cujo consumo está relacionado a fatores que podem levar obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.
A nutricionista da Clínica Garnet, Gislene Paixão, passou dicas exclusivas ao blog. Acompanhe!

Café da manhã: É uma refeição importantíssima por ser a primeira fornecer energia para iniciar as atividades do dia e não deve ser ignorada. Opte por pão ou outro tipo de cereal com queijo. Iogurte, fruta ou suco de fruta também podem ser adotados. Se for à padaria cuidado com a escolha. Dê preferência a um café com leite ou suco de fruta natural ao invés de suco industrializado ou refrigerantes.
Lanche da manhã e lanche da tarde: Opte por alimentos práticos e leves como iogurtes, leite desnatado, extrato de soja, suco de fruta, frutas (se no local de trabalho houver uma geladeira), ou uma barrinha de cereal, biscoitos de água e sal, cream cracker, uma fruta menos perecível como banana, maçã, pêra (se não tiver geladeira).  Faça o possível para realizar esta refeição, pois dessa maneira você terá uma alimentação fracionada, contribuindo para eliminação ou manutenção de peso.
Almoço: Se a refeição é feita no restaurante da empresa, consuma carboidrato (macarrão, batata, arroz, mandioca); proteína (carne, frango, peixe); grãos (feijão, lentilha, grão de bico); verduras e legumes. Atente-se pelas quantidades, caso quiser comer mais de uma das opções. Na sobremesa, opte pela fruta.       Se a refeição é feita fora do trabalho, escolha um restaurante do tipo self sevice, pois você mesmo escolherá os alimentos que irão compor seu prato. Escolha um alimento de cada grupo, evite frituras e alimentos gordurosos. Para beber, opte por suco natural ou água.
Jantar: (para quem estuda ou realiza outra atividade após o trabalho). Procure fazer esta refeição até às 21h. Talvez seja mais fácil optar por lanches, portanto escolha os que tenham verduras e legumes, queijo branco, requeijão light, queijo cottage ou ricota, frios como peito de peru, presunto magro. Evite maionese, catchup, mostarda, molhos industrializados. Na lanchonete, prefira sempre salgados assados, ao invés de fritos ou de massas folheadas; sucos, chás e vitaminas ao invés de refrigerantes. Fruta, salada de fruta e gelatina ao invés de doces muito elaborados.
Ceia: (ao chegar em casa, caso ainda tenha fome). Opte por alimentos leves, como: 1 copo de leite, 1 xícara de chá com torrada e uma fruta.

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Massagem com Pedras Quentes

A Clínica Garnet oferece a terapia com pedras quentes e frias, indicada para relaxamento e para combater ansiedade e agitação. O calor emanado das pedras é aplicado no corpo das pessoas por meio de massagem. A temperatura das pedras varia de acordo com a necessidade e tipo de pele de cada pessoa.

A Massagem com Pedras Quentes também é indicada para dores nas coluna e outras regiões do corpo. A terapia ainda traz benefícios como estimulação de processos como digestão e respiração, melhora na circulação sanguínea e aumento do tônus muscular.
Conheça a Garnet e todos os cuidados oferecidos para seu bem-estar. A Clínica está av. Abrahão Caram, 430, loja 4, na região da Pampulha. O telefone é (31) 4141-1162.

Acompanhe também nossas dicas pelo Twitter @clinica_garnet.

 

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Importância da Limpeza de Pele

Os cuidados que devemos ter com nossa pele devem ser constantes, afinal ela vai nos acompanhar por toda vida. A exposição ao sol, estresse, alimentação e variação hormonal são alguns dos fatores que interferem na qualidade da pele.

A limpeza regular da pele é muito importante para manter o aspecto saudável e jovial do rosto. Por meio da limpeza, é possível retirar os cravos (comedões) e remover os resíduos e secreções. O procedimento ainda afina a camada córnea e melhora a capacidade de absorção da pele.

O rosto é considerado um das maiores preocupações estéticas e a Clínica Garnet oferece tratamentos faciais exclusivos e eficazes. Para saber mais, acesse nosso site www.garnetestetica.com.br

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Tratamento Garnet para noivas


Toda noiva merece estar ainda mais linda no dia de seu casamento! Pensando na importância desse dia na vida de tantas mulheres, a Clínica Garnet oferece um pacote especial de tratamento facial para noivas. Com efeito regenerador, hidratante, nutritivo e rejuvenescedor, o procedimento deixa a pele mais macia e firme, devolvendo a elasticidade.
 
O tratamento oferecido pela Garnet é ideal para diminuir marcas de expressão, suavizar olheiras, revitalizar, iluminar e relaxar a pele. As profissionais da Garnet são atentas aos sinais de pele, evitando mudanças muito bruscas na aparência, conduzindo, com naturalidade, o tratamento.
           
Por meio da parceira com o estilista Giulliano Oliva, a Garnet oferece um pacote especial e exclusivo para as noivas se sentirem ainda mais belas e confiantes!

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Microfisioterapia e estética

Gordura localizada, celulite, obesidade e envelhecimento precoce são algumas queixas das pessoas que hoje se encontram insatisfeitas com o seu corpo. Mesmo com as mudanças na alimentação e com a realização de atividade física, o índice de insatisfação continua a crescer.

Para obter um bom resultado, é preciso avaliar, interpretar e corrigir a causa dessas queixas. A microfisioterapia, segundo a fisioterapeuta Alessandra Parrela Abreu, é uma técnica de tratamento que identifica a causa primária de uma doença, ou sintoma, e estimula a autocura, desativando nas células a memória de traumas que podem gerar disfunções no organismo, tornando-se uma forte aliada nos tratamentos estéticos.


Dessa forma, a pessoa poderá ser tratada de modo, que a conquista do corpo desejado, seja feita de forma saudável e duradoura. De acordo com a fisioterapeuta, quadros como gordura localizada, envelhecimento precoce e sobrepeso, por exemplo, não podem ser tratados como se fossem somente resultado de maus hábitos, pois, geralmente, há um componente psicológico. “Essas patologias são, em sua maioria, conseqüências, causados por eventos ligados a sentimentos de desvalorização, abandono, perda de proteção e medos, que ficaram registrados e “memorizados” pelo corpo em algum momento de sua vida. É preciso eliminar a causa inicial para que as disfunções estéticas desapareçam de forma mais rápida e efetiva”, explica Alessandra.

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Novidades da Garnet

Na manhã do sábado, dia 16, a Clínica Garnet marcou presença no evento promovido por Giulliano Oliva. A dermatologista da Clínica Garnet, dra. Aline Queiroz falou sobre o tratamento facial exclusivo para noivas, deixando-as mais bonitas e com a pele rejuvenescida no dia do casamento.
Mais informações sobre os tratamentos da Garnet podem ser encontrados em nosso site
www.garnetestetica.com.br.

Resultado da promoção no Twitter
Flávia Marques, do perfil @flaviamarques_, foi a ganhadora da promoção realizada pela Clínica Garnet no Twitter! Flávia vai ganhar um Peeling de Diamante da Garnet e terá até o dia 30 de julho para realizar o procedimento.
Agradecemos aos que participaram! Continuem seguindo @clinica_garnet para saberem de mais dicas de bem-estar e mais promoções!

 

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Nefertiti Lift

Para delinear a parte inferior do rosto, a Clínica Garnet oferece uma técnica para a correção do contorno facial. Por meio do Nefertiti Lift é possível atenuar a força de tração que puxa os tecidos frouxos do terço inferior da face para baixo. “Sem tração, as pregas do pescoço se suavizam e a região logo abaixo da mandíbula se eleva, melhorando as linhas de expressão e sinais de envelhecimento”, explica a dermatologista da Clínica Garnet, dra. Aline Raissa de Carvalho Queiroz, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

De acordo com a especialista, o efeito ocorre com três dias após a aplicação, efeito máximo com 15 dias, e duração do efeito de 4 a 6 meses. “Deve-se evitar aplicações com intervalos menores que três meses, devido ao risco de formação de anticorpos contra a toxina, o que pode comprometer a durabilidade do tratamento. Recomenda-se que após o tratamento, o paciente não deite por quatro horas e evite praticar exercícios físicos”, explica.

Para saber mais sobre a Clínica Garnet e os tratamentos oferecidos, acesse: www.garnetestetica.com.br ou ligue para (31) 4141-1162.

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Promoção da Garnet!

Que ganhar um Peeling de Diamante? A Garnet vai sortear entre seus seguidores no Twitter o tratamento, oferecido por profissionais experientes, que é uma esfoliação da pele, para deixar seu rosto limpo, sem manchas e rejuvenescido.
O método é indolor, não provoca descamação e não deixa a pele marcada após o procedimento. É preciso evitar o sol por 30 dias e fazer uso de protetor solar.
Para participar, basta seguir @clinica_garnet e retwittar a frase: “#Garnet: Estética para o seu bem-estar.” A promoção começa às 10h de quarta-feira, dia 13 de julho e vai até às 18h de sexta-feira, 15 de julho. O resultado será divulgado na segunda-feira, dia 18 de julho, nas mídias sociais da Garnet.
O ganhador poderá receber seu procedimento na Clínica Garnet, av. Abraão Caram, 430, loja 4, Pampulha, Belo Horizonte, levando um documento oficial com foto, até o dia 30 de julho. Os participantes da promoção deverão concordar com a divulgação da foto e depoimento, caso ganhem, nas mídias sociais da Garnet, sem qualquer ônus para a Clínica. O ganhador deverá agendar seu horário pelo telefone (31) 4141-1162. O meio de transporte do ganhador é de inteira responsabilidade do mesmo.
Siga o perfil @clinica_garnet e dê RT na frase “#Garnet: Estética para o seu bem-estar”.

terça-feira, 12 de julho de 2011

Surpresa da Garnet para você!

A Clínica Garnet está preparando uma surpresa especial para seus seguidores no Twitter! Torne-se um seguidor da Garnet e convide seus amigos para seguirem também!
Na quarta-feira, dia 13 de julho, aqui no blog da Garnet, vamos divulgar a promoção e o regulamento, bem como o presente. E adiantamos: vale a pena participar da promoção, afinal é um tratamento para deixar seu rosto ainda mais lindo! Para saber como concorrer e qual é o presente, basta ficar ligadinho nas mídias sociais da Garnet!
 
Até amanhã!
 
@clinica_garnet – Twitter
Clínica Garnet – Facebook


 
 

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Tratamento facial para noivas

A Clínica Garnet vai apresentar um tratamento exclusivo para noivas em um evento promovido por Giulliano Oliva. Na manhã do sábado, 16, a dermatologista da Clínica Garnet, dra. Aline Queiroz, vai explicar às noivas o procedimento facial que irá deixá-las ainda mais linda no dia do casamento!

O tratamento oferecido pela Garnet, que começa três meses antes da data do casamento, ilumina, rejuvenesce, hidrata e recupera o tônus da pele.

A apresentação será no dia 16 de julho, sábado, às 11h. O evento será no Giulliano Oliva Maison, na Rua Aristóteles Caldeira, 766 – Gutierrez. Mais informações sobre o trabalho do Giuliano Oliva pode ser encontrado no site www.giullianooliva.com.br.

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Diet ou light: qual escolher?

Durante as compras no supermercado encontrarmos uma grande variedade de alimentos: convencional, light e o diet. Qual é a melhor opção?

A nutricionista da Clínica Garnet, Gislene Paixão, explica que o termo diet pode ser usado em dois tipos de alimentos: aqueles destinados a dietas com restrição de carboidratos, proteínas, gorduras ou dietas com ingestão controlada de alimentos, para o controle de peso. “É importante ressaltar que nem todos os alimentos diet apresentam redução significativa na quantidade de calorias. Portanto, devem ser evitados por pessoas que querem emagrecer”, avisa Gislene.

Na hora de escolher, devemos sempre pensar em quem irá consumir o alimento. “Se for alguém com alguma doença como o diabetes, o produto escolhido deve ser o diet, que nem sempre é menos calórico”, afirma Gislene. “Chocolates e sorvetes diet, por exemplo, são mais calóricos do que o produto convencional, pois têm mais gordura acrescentada para manter sabor e maciez”, adverte.

Se o objetivo é manter ou perder peso, o light é a melhor opção. A nutricionista lembra que os rótulos devem ser atentamente observados para comparação das informações nutricionais dos produtos.

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Nutrição funcional e estética


Conhecer o valor nutricional dos alimentos pode nos ajudar a manter a saúde do nosso organismo e a cuidar do nosso corpo. De acordo com Gislene Paixão, nutricionista da Clínica Garnet, excessos de nutrientes como gorduras saturadas, carboidratos e sódio estão relacionados às causas de olheiras, celulite, acne, queda de cabelos, unhas frágeis e gorduras localizadas. Para aliar saúde e estética, a nutricionista passou algumas dicas valiosas, com exclusividade para o blog:

·         Castanha-do-Pará, amêndoas, nozes, aveia, cevada e semente de linhaça são ideais para unhas fracas e manchadas:

·         Levedo de cerveja é bom para tratar queda de cabelos e fios opacos;

·         Semente de linhaça e chá verde ajudam a amenizar olheiras;

·         Gérmen de trigo, soja e derivados, semente de girassol, linhaça, nozes e castanhas são eficazes para as manchas na pele e acne;

·         Para combater a flacidez cutânea e celulite, é indicado ingerir cereais e grãos integrais e frutas vermelhas – como amora, morangos, cereja – uva preta, abacate, amêndoas, castanhas, azeite extra virgem e farinha de linhaça.

“Ainda para evitar a flacidez, devemos evitar alimentos como macarrão e pães (não integrais), doces, queijos amarelos e frituras”, alerta Gislene.

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Os benefícios da Drenagem Linfática


É possível ter um corpo mais bonito e saudável com a ajuda da Drenagem Linfática. A técnica consiste em uma massagem que estimula o sistema linfático, acelerando o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células. Por meio de movimentos rítmicos, suaves e circulares, as toxinas são direcionadas para os rins, para que sejam eliminadas.

Além de apresentar bons resultados na redução dos inchaços do corpo, no combate a celulite e no relaxamento do corpo, a drenagem linfática ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo, de muita eficácia nos cuidados pós-operatórios.

Contando com profissionais experientes, a Clínica Garnet oferece a Drenagem Linfática, ideal para pacientes com retenção de líquido e gestantes. Para mais informações, acesse www.garnetestetica.com.br

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Tratamento para estrias


As estrias são rompimentos na pele que incomodam muitas pessoas. Nas mulheres, as marcas são recorrentes na região das coxas, nádegas e abdômen. Nos homens, as estrias quase sempre surgem nas costas. A fim de suavizar as marcas, gerando bem-estar nos pacientes, a Clínica Garnet oferece um tratamento especial. “Usamos o microdermoabrasão para retirada do excesso de camada córnea, com a finalidade de obter uma melhor penetração do laser Akne-B Simplex e do peeling de hidratação profunda”, explica a enfermeira da Garnet, Jociélia de Souza Cândido, especialista em terapia intensiva e em tratamentos faciais e a laser.

De acordo com Jociélia, o laser vai induzir o crescimento e a remodelação do colágeno e elastina, preenchendo as fibras, e melhorando a aparência da pele. “O peeling, além de hidratar profundamente a pele, gera uma inflamação no tecido dérmico que reorganiza as fibras de colágeno e elastina, promovendo o aspecto melhor nas estrias”, explica.

Por meio da técnica, o tratamento da Clínica Garnet oferece bons resultados no tratamento das estrias. Para agendar seu horário e saber mais informação, ligue para a Garnet (31) 4141-1162.