quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Cuidado com o Excesso de Açúcar!

Meninas, nem tudo que é doce, poderá ser devorado ... precisamos estar  em alerta em relação a quantidade de açúcar no nosso sangue!


A cada ano, cresce o número de cirurgias cardio-vasculares, decorrentes da grande quantidade de açúcar no corpo.

Uma boa dica é acertar nas combinações de alimento que não disparam a glicose, como por exemplo, um vitaminado copo de suco de frutas no meio da tarde é uma delícia. Agora, se ele vier acompanhado de uma fatia de queijo magro, tanto melhor. Está aí um belo truque para afastar a fome — especialmente aquela que faz o corpo pedir algo doce. A combinação de boas fontes de carboidratos ou açúcar — caso das frutas, dos pães e dos biscoitos — com itens cheios de proteína, como os laticínios, desacelera a digestão. Assim, a absorção da glicose se torna mais lenta e a energia é disponibilizada aos poucos.

Invista em fontes de proteína magra, como a ricota e o peito de peru. Aposte no pão de centeio e em vegetais como o tomate. E varie o suco de laranja com o de morango, abacaxi, melão.

Tenha uma vida saudável...

Bjs bjs bjs
Com carinho.
Equipe Garnet by M.a. Salão e Dia da Noiva
Por 
Flávia Eler
Fonte .: Site M de mulher

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Anote! 10 Alimentos Anti-oxidante que você precisa consumir ...

Ei Meninas, boooooooooom dia!
Então a dica de hoje, para você que está passando por aqui é para sua alimentação .:
Os efeitos dos antioxidantes em relação a prevenção de doenças crônicas tem sido estudado há alguns anos. Pesquisas mostram os benefícios dos antioxidantes nas doenças cardiovasculares, em numerosos tipos de câncer e em processos associados ao envelhecimento.




A função destes alimentos é combater os chamados radicais livres, que afetam negativamente o organismo e são produzidos naturalmente pela respiração e produção de energia, por exemplo.
Listamos dez ítens que não podem faltar na sua dieta :
#Cacau - presente em grandes quantidades no chocolate amargo. Rico em polifenóis, substâncias antioxidantes benéficas a saúde do coração e para circulação.
#Cenoura - fonte de betacaroteno um pigmento natural, também conhecido como pró-vitamina A. Atua no retardo do envelhecimento precoce. O betacaroteno pode ser encontrado na forma de cápsulas.
#Chá verde - preparado através da infusão da planta Camellia sinensis, é fonte de catequinas que apresentam importante ação antioxidante. Evita danos celulares que promovem a iniciação do desenvolvimento de tumores.
#Cúrcuma - também chamada de açafrão. Fonte de curcumina, de ação antioxidante, protege contra doenças cardiovasculares e também contra iniciação e desenvolvimento de tumores.
#Frutas cítricas - como laranja, limão e tangerina, são fontes de vitamina C que atua no retardo do envelhecimento precoce.
#Linhaça - fonte de ômega 3 que apresenta ação vasodilatadora e inibe a agregação plaquetária, que previne doenças cardiovasculares.
#Oleaginosas - fontes de gorduras insaturadas, vitaminas e minerais. Atua na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e combatem o envelhecimento precoce.
#Óleo de coco - rico em vitamina E, que atua na diminuição do processo de envelhecimento das células, e na proteção das doenças crônicas não transmissíveis como câncer e doenças cardiovasculares.
#Suco de uva integral - fonte de resveratrol, um poderoso antioxidante presente na casca da uva. Atua "varrendo" os radicais livres do organismo, inibe a oxidação das gorduras e a agregação plaquetária, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares.
#Tomate - fonte de licopeno, um antioxidante da família da vitamina A. Seu consumo está relacionado à redução do risco de desenvolvimento de câncer de próstata, pulmão e estômago. O licopeno também pode ser encontrado em cápsulas.
Então, agora é só se cuidar e ser muuuuuuuuito feliz!
Boa Semana.
Equipe Garnet by M.a. Salão e Dia da Noiva
Por
Flávia Eler
Fonte .: Site Mais Equílibrio
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sábado, 14 de setembro de 2013

Amamentação .: Mitos e Verdades ... Dez Dicas Pra Você!

Amamentação é um dos maiores atos de amor de mãe para filho. É uma ligação única, início de um grande vínculo maternal. Além de ser a melhor e a mais completa alimentação para o bebê, é um ato natural e fisiológico.
O leite materno é a alimentação ideal para o bebê, e amamentar a criança até os seis meses de idade está entre as orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS). Depois disso, a mamãe pode complementar a amamentação com outros alimentos e mantê-la  até os dois anos de idade do filho.
Esse assunto é pauta de vários questionamentos no universo feminino. A amamentação está rodeada de mitos e verdades que deixam muitas mães de primeira viagem, confusas sobre o que fazer. 



1 – Mamadeira e chupeta interferem no aleitamento?
Sim, os bicos de chupetas e mamadeiras aumentam o risco de desmame, principalmente se dados precocemente (nos primeiros meses de amamentação), porque o jeito da sucção ao seio é completamente diferente da sucção neles. Pode ocorrer de o bebê rejeitar o seio materno por ter se acostumado a outro bico, apesar da mãe ter bastante leite. Mesmo depois do desmame a recomendação é que não se utilizem chupetas e mamadeiras, pois esses produtos prejudicam o desenvolvimento da arcada dentária e o processo de deglutição, assim sendo, conforme a criança for largando o seio materno, pode fazer a transição com um copo com bico.
2 – Prótese de silicone prejudica a qualidade do leite?
Com as técnicas atuais de colocação de próteses mamárias, geralmente não, mas dependendo da técnica pode atrapalhar a amamentação por interferir na quantidade e na saída/retirada do leite, mas não na qualidade dele.
3 – E mamoplastia redutora? (redução das mamas)
Pode atrapalhar a amamentação por interferir na quantidade e na saída/retirada do leite.
 4 – Canjica e cerveja preta estimulam a produção do leite?
A mãe que está amamentando deve tomar bastante líquidos (pelo menos 1 litro por dia), para garantir uma boa produção de leite. Não há comprovação científica de que determinados líquidos possam aumentar o leite, então, a mãe pode ingerir o que mais gostar ou preferir. Alcoólicos são contra-indicados durante a amamentação, assim como o tabagismo, porque podem passar para o leite substâncias prejudiciais.
5 – O leite materno pode ser congelado?
Sim, pode. O frasco de leite ordenhado deve ser imediatamente guardado na geladeira, no congelador ou no freezer. O leite cru (não pasteurizado) pode ser conservado em geladeira por até 12 horas, e no freezer ou no congelador por até 15 dias.
6 – Estresse faz o leite secar?
Pode fazer, pois é um estímulo negativo à amamentação: o medo, a dor, o stress, são fatores que aumentam a adrenalina no sangue materno e esta faz com que se diminua e estímulo para produção do leite materno.
7 – A alimentação da mãe reflete no leite?
A mulher que amamenta deve beber bastante líquidos ao longo do dia e se alimentar bem. A qualidade da alimentação materna deve visar a sua saúde e o seu bem estar, sendo o leite materno, consequência. O leite materno apresenta composição semelhante para todas as mulheres do mundo, apesar das surpreendentes diferenças alimentares entre elas, apenas as com desnutrição grave têm seu leite afetado em quantidade e qualidade. É claro que os exageros devem ser evitados, bem como as bebidas alcoólicas e o tabagismo.
8 – Existe uma posição ideal para amamentar?
Para uma boa e eficiente amamentação deve haver uma boa “pega” do bebê ao seio materno e para isso, uma posição confortável e relaxada da mãe. O bebê deve estar com roupas adequadas, de preferência com braços e pernas livres, com corpo voltado para a mãe e cabeça alinhada com o corpo. As mamas devem estar expostas e a mãe deve segurar a mama em forma de “C” (dedo polegar na parte superior e os outros 4 dedos na inferior) com cuidado para deixar a aréola livre e para não fazer forma de “tesoura”. Existem sinais para verificarmos se houve uma boa “pega”:
- A aréola foi em grande parte ou, quase toda, abocanhada (não deixar o bebê pegar só o mamilo, pois machuca o seio materno e não sai leite! O leite está “guardado” na aréola)
- O queixo do bebê está tocando o seio
- A boca do bebê está bem aberta e seu lábio inferior está voltado para fora
- A aréola está mais visível acima da boca do que a baixo
 9 – Quando a mãe produz muito leite e quer doar pode interferir na amamentação do filho?
Não, o estímulo principal para produção de leite é a sua saída ou retirada, se está sobrando, a tendência é que se continue produzindo abundantemente. Inclusive, a retirada do leite pode ajudar a melhorar o desconforto de mamas muito ingurgitadas e facilitar a pega do filho ao seio.
10 – Pegar sol nos seios é benéfico à saúde?
O tratamento para acelerar a cicatrização de lesões mamilares com banho de sol, atualmente não tem sido mais recomendado, pois sabemos hoje em dia que a manutenção da hidratação dos tecidos machucados é importante para uma melhor recuperação, podendo-se passar o próprio leite materno em fissuras que, por ventura, tenham ocorrido. Mas neste caso é importante verificar a pega do bebê ao seio materno, que se adequada, não deve machucar a mãe. É preciso cautela na recomendação de cremes, óleos ou loções, pois eles podem causar alergias, ou ainda, afetar a amamentação.
Desejamos a você, momentos mágicos com seu filhote, Aproveite Todos!
Bjs bjs bjs e bom fim de semana!
Equipe Garnet by M.a. Salão e Dia da Noiva
Por Flávia Eler
Fonte .: Bolsa de Bebê
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sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Protetor Solar ... use diariamente!

Bom dia meninas, 




protetor solar apesar de muito se falar sobre a sua importância e todos os seus benefícios , ainda tenho muitas clientes que tem muitas dúvidas quanto ao seu uso , acabam utilizando o mesmo protetor usado na praia para uso diário , e como este tipo de protetor é mais denso, acabam ficando com a pele mais oleosa e por conta disso acabam deixando de usar. Apesar de vários cosméticos como hidratantes e batons terem embutidos algum fator com grau FPS, nem sempre é o suficiente para a devida proteção.O uso do protetor solar diário não é exagero pois a taxa de radiação Ultravioleta A é constante o dia todo.Inclusive o uso noturno de protetor já é imprescindível já que os computadores, e lâmpadas fluorescentes emitem radiação ultravioleta.O protetor solar contém em sua fórmula Vitamina E,Coffe Skin,Vitamina C, retinol e Alisten que são substâncias usadas para diminuir o envelhecimento da nossa pele e alguns protetores derivado de soja em sua fórmula ajudam até no clareamento da pele,diminuindo o acúmulo de pigmentação no local.

Indicação de uso
.Para peles secas a mistas  o uso do protetor solar pode ser em creme .
  Peles mais oleosas eu recomendo protetores com base mais leve, ou totalmente em gel.Hoje no mercado temos os chamados BBCream, que são um junção de base, hidratante e filtro solar,ótimo para ganharmos tempo na hora da maquiagem,pois ele uniformiza a pele, tira o vermelhidão o amarelidão, possue um toque seco ,disfarça os poros e controla a oleosidade.
#FicaNossaDica , porém o mais importante é não deixar de usar !!!!

Bjs bjs bjs
Equipe Garnet by M.a Salão e Dia da Noiva
Por Flávia Eler.
Fonte .: Cantinho da Beleza

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quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Seja Otimista

O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada dificuldade.
W. Churchill


Fica a nossa dica para você ser feliz ... nada será impossível, se você acreditar!
Bjs bjs bjs Equipe Garnet By M.a. Salão e Dia da NoivaPorFlávia Eler.

terça-feira, 10 de setembro de 2013

#XôStress ... Massagens que vão fazer você se sentir de Férias! #VemRenovo

Está Stressada, e precisa relaxar desesperadamente!!!


Nós temos serviços de massagens que irão fazer você se sentir em outro lugar!!!! Tipo de Férias ... relaxando, e recebendo um renovo no seu corpo!

Os benefícios de uma boa massagem são curadores!!!!!
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#Relaxante
#Drenagem Linfática
#Pedras Quentes
#Express (trabalho focado no tronco _ ombro e costas)
#Bambúterapia

Vem relaxar com a gente





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Bjs bjs bjs e uma boa semana!
Equipe Garnet by M.a. Salão e Dia da Noiva
Por Flávia Eler.