1. O que importa no sono é a qualidade e não a quantidade. Durma pouco, mas durma bem.
2. Uma boa noite de sono ininterrupta não emagrece, mas evita o excesso no ganho de peso.
3. Dormir pouco pode, a longo prazo, levar à diabetes. Estudos cientificos levaram a crer que a insônia atrapalha a ação da insulina, o hormônio que leva o açúcar para dentro das células.
4. Um sono de qualidade aprimora o desempenho acadêmico e a concentração nas tarefas do dia-a-dia.
5. Dormir bem é fundamental para a consolidação de lembranças.
6. O sono é um momento ímpar para que as forças de defesa se organizem e deixem seu organizo pronto para combater doenças.
Queremos saber, vocês dorme bem?
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